cos na

Ludzie ja Wam cos powiem, zwrodzcie uwage na wybory radnych w Waszych miastach, kto wygrywa, no k***a kto? ten co sobie kupi głosów, albo postawi wino/piwa glosujacym. Tak samo z takimi pimpowanymi underami, myslicie, że jak dostaniecie za 30% ceny dajmy na to scantela to jestescie kims wyjatkowym ?? nie ktos Was traktuje jak zwykłych sprzedajnych [...]

zdrowe tłuszcze to masz na myśli ze wszędzie mam lać oliwe? czy jeszcze cos innego proponujesz? jesli łyknę sobie oliwe do serka wiejskiego to nie będzie mnie czyścić? :) a co do warzyw... maja byc praktycznie przy każdym posiłku ale ile mam ich jeść? Do jednego posiłku wystarczy np 1 marchewka i pół papryki czerwonej czy mówimy o jakichs dużo [...]

najlepiej, wejdz na www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie kcal i wróć. Następnie tematy podwieszone, szczególnie zbiór linków. Poczytać, coś ułożyć i wkleić do ewentualnej poprawy

http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Dren-opis3063.html kiedyś był dobry, potem zniknął na jakiś czas a wiadomo jak to jest, jak coś wraca to w 99% przypadków słabsze....

Bo podobno robienie obu rzeczy na raz jest trudne .. Waga : 90Kg Wzrost 187cm BMI : 23,6 BF : ok. 35% to coś pomoże w ocenieniu od czego zacząć ? zależy mi na tym zeby szybiciej było widać efekty.. jak najpierw zaczne redukcje to bd widać ze chudne a jak wezme sie za to i za to to masa zostanie tylko nie widoczne miesnie bd widać tak ? Czy może [...]

Ech nie chcem się z tobą kłucić pewnie że każdemu wolno pisac co tylko chce ale to raczej logiczne że pytanie było skierowane do osób mogących udzielić na nie odpowiedzi a więc raczej do ludzi z białego,no chyba że ludzie z wawy wiedzą coś o treningach w białym jeśli tak to ok

[...] Mleko 0,5% - 500g / troche sporo tego mleczka Płatki owsiane - 100g / dorzucilabym rodzynek i orzechy 2 posiłek Chleb żytni razowy - 150g / na ten chlebek wrzucilabym cos jakas chyda wedline lub chociaz pomidorka Margaryna roślinna - 15g / lepiej brac tran Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g / najlepiej ryz brazowy Pierś z kurczaka - 100g [...]

wiec lekarz podejrzewa jakies ciala ktore sobie 'lataja' tam w tym kolanie... wszystko zaczelo sie od pewnego upadku gdzie moja mama upadla na oba kolana..jednakze upadla bardziej na prawe...a boli ja lewe... ma zrobic jeszcze raz usg oraz ma kupic sobie dielorafio i piaseledine 300 sa jakies zamienniki tego? cos tanszego/lepszego?

ostatnio jak zmieniałem avatarka (za***isty nie? ) wskoczył mi dopiero na 2 dzień,Reggiemu tak samo,Macjia wogóle nie może zmienić, coś im sie pierniczy na pewno. Własnie mógłby ktoś odpowiedzieć czym to jest spowodowane? Abona przecież mamy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

[...] widzisz sie tylko od szyi do dolnej czesci klatki. wiec podpowiem - to co jest ponizej klatki, to sie nazywa brzuch, te takie dwie kolumienki na ktorych stoisz to nogi, a to cos z tylu za klatka i brzuchem - to plecy. i w tym wszystkim jest calkiem sporo roznych miesni, ktore tez trzeba cwiczyc Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-26 [...]

Posiłki rozłożyłem tak: - posiłek 1 7:00 - płatki owsiane/musli + mleko + jajka gotowane na twardo/miękko - posiłek 2 10:00 pieczywo razowe + szynka z indyka - posiłek 3 13:00 kurczak/indyk/rybka gotowana + ryż / kasza gryczana - posiłek 4 15:00 (przed siłką) ser twarogowy / szprotki - posiłek 5 16:30 (po siłce) banany / owoce /rodzynki [...]

No jasne że jest możliwe.Zależy jeszcze jakie wyniki chcesz osiągnąć i w jakich proporcjach na początek proponuje spokojnie poćwiczyć nad siłą a następnie ćwiczyć równomiernie i siłe i wytrzymałość.Ale nie myśl że od razu staniesz sie supermenem ,jeśli stawiasz pierwsze kroki nie rób od razu jakiegos super poukładanego treningu bo na to przyjdzie [...]

Zarzuce tu temat zeby nie otwierac nowego Pytanie o crea shot dla tych którzy je stosowali ,ile opakowań trzeba miec na cykl i jak optymalnie brac do jak najbardziej maksymalnych efektów ( może dorzucić jeszcze coś do tego w stylu jabczan sam albo cokolwiek?? )i jakie ma działanie , moze do porównania brałem juz takie staki kreatynowe jak [...]

No więc bez Cabasteru się nie obędę :( Czyli tego Tamoxa nie brać w ogóle , czy dopiero jak cos poczuje, bo chyba jestem podatny na gino ?? I mam jeszcze takie pytanie, może głupie, ale czy gino prolaktynowe objawia się podobnie jak estrogenowe ? Wiem mniej więcej z autopsji jak to wygląda po teściu tz. piekące i nabrzmiałe suty, baniak na [...]

Novy - 11,5 Bambino to w dzień bez treningu. W treningowy równe 12 :-D Gwidu nie bądź matka Teresa z Kalkuty, bo my tu nie jesteśmy społeczną pracownią projektowania diet dla osobników X. Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może [...]

Maciek nieraz wpadasz i zapodasz tekstem jak smerf ważniak A ja tak patrzę, że to Ty lubisz nauczać. :-D Przykładowa dieta na 2000 kcal? Jak nas tu jest kilkudziesięciu chłopa to każdy - powtarzam: każdy - potrafiłby doradzić coś w miarę sensownego. Niemniej jednak - wyrażam własne zdanie - nie jesteśmy portalem z pracami domowymi dla gimbusów i [...]

[...] sprawa - chociazby w "smaku" my mozemy doradzic podstawy musisz ulozyc sam Odpowiem ci jak bys zapytal w "odzywianiu" Poczytaj te posty, uloz cos - a my ewetualne bledy poprawimy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase by norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie [...]

Hmm.. zalezy jakie dawki chcesz jeść, jeśli będzie to 15mg ed, to odblokowanie jest zbędnę, jeśli wejdziesz na 20mg to w sumie już dla własnego spokoju możesz sobie zjeść np. 6 tab clomidu, albo kilka Tab Nolvadexu. Jeśli masz tendencje do Gino, to Cynk 50mg na Noc + możesz dodać 10mg Nolvadexu profilaktycznie na cyklu, a gdy poczujesz, że coś z [...]

tia wioletko równie dobrze może być to uczulenie. Powiem ci coś jeszcze. Makijaż... są typy skóry które reagują syfami na wszelkie pudrowania i inne zabiegi typu tapetowanie facjaty. Znam osobiście takie przypadki, które choćby wypudrują się na 15 minut a później wszystko dokładnie zmyją to tak czy siak przez następne 2 tygodnie chodzą z dorodnymi [...]

ja akurat myślę zostać trenerem więc coś takiego mi się na przyszłość przyda co prawda mam dopiero 16 lat i jeszcze całe liceum przede mną ale jednak chciałbym już trochę zacząć się rozwijać w tym kierunku :)